बिना दवा के बालों को मजबूत कैसे करें।

ऐसे कई भोजन हैं जो हमारे बालों के विकास में मदद कर सकते हैं, अगर हम सख्ती से इन आहारों का पालन करते हैं, तो हम अपने बालों को मजबूत और लंबे समय तक बना सकते हैं। लोग ज्यादातर बाल गिरने से रोकने के लिए कई दवा लेते हैं, लेकिन किसी भी दवा की समस्या को लेकर अल्पकालिक अवधि के लिए हल किया जा सकता है , क्योंकि दवा कुछ विटामिन प्रदान करती है जो बाल गिरने से रोकने के लिए आवश्यक होती है। चिकित्सा के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं। इसलिए यदि हम अपने बालों को बनाना चाहते हैं तो हमें अपने आहार में चीजों को नीचे ले जाने की जरूरत है।सामन: यह एक प्रकार की मछली है, इसमें विटामिन-डी और प्रोटीन होता है, जो सख्त रूप से बाल गिरने की रक्षा करता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड भी शामिल हैं जो हमारे स्काफ को स्वस्थ रखकर बाल विकास को बढ़ावा देते हैं। आप इन मछलियों को किसी भी मछली बाजार में पा सकते हैं ।पीला मिर्च: पीला घंटी मिर्च विटामिन सी में बहुत समृद्ध हैं, इसमें ऑरेंज की तुलना में 5 गुना अधिक विटामिन सी है, क्योंकि विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट है, और एक एंटोक्सिडेंट हमारे बालों को मजबूत बनाता है, यह बालों के झड़ने से भी बचाता है।          Oysters: जिंक की कमी बालों के झड़ने और खराब आधा स्थिति का एक प्रमुख कारण है, अच्छी खबर है Oysters जिंक से भरे हुए हैं।                                     अंडे: कई लोग बालों के विकास के लिए पूरक के रूप में बायोटिन लेते हैं, लेकिन अंडे बायोटिन का बहुत बड़ा स्रोत हैं, अंडे में ओमेगा -3 एस भी होते हैं। लेकिन यह अंडा के सफेद हिस्से नहीं है जो आपके बालों को लंबे समय तक बनाता है, यह अंडे की येलो जर्दी है ।                                  सूरजमुखी के बीज: तेजी से बाल विकास के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, विटामिन ई की कमी के कारण, हमारे सिर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। तो विटामिन ई को बढ़ाने के लिए हम सूरजमुखी के बीज की छोटी बूंद ले सकते हैं।                   मीठे आलू: हमें अपने बालों के लिए विटामिन ए की भी आवश्यकता है, आजकल विटामिन ए को भरने के लिए बहुत सारी दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन विटामिन ए के लिए किसी भी दवा की उच्च खुराक लेना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाएगा, इसलिए मीठे आलू को बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है हमारे शरीर में विटामिन ए।                                 बादाम: आप अपने बालों के विकास को तेजी से देखना चाहते हैं, आप बादाम का उपयोग कर सकते हैं, इसमें बायोटीन की भी अधिक मात्रा है।      बालों को मजबूत बनाने के कुछ तरीके हैं, साथ ही साथ हमें बाल गिरने से बचने के लिए कुछ चीजों को रोकने की जरूरत है।                                  अपने बालों को सीधे बनाने के लिए बहुत अधिक गर्मी का उपयोग न करें                                किसी एक बाल कंघी का प्रयोग न करें, संक्रमण आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है   आपके शरीर और आपके बालों के लिए पानी एक और आवश्यक है। पर्याप्त हाइड्रेशन आपके शरीर को एक अच्छी तरह से तेल की मशीन की तरह काम करने में मदद करता है, और कमजोर बाल को मजबूत करने में मदद करता है। पूरे दिन और शाम भर में बहुत सारे पानी पीना सबसे अच्छा है।